ile cukru w

[...] nich możesz dodac trochu otręb jako zrudło błonnika a nie wegli strawnych, za dużo mleka, banana możesz zamienic na owoca z mniejszą iloscią cukru, sok z marchwi jest ok o ile sam go robisz 12.00 100g tuńczyk w oleju 150g chleba razowego (3-4 kromki) 33g sera żółtego 10g masła extra Sałata, pomidor B:38,7 T:19,75 W:67,7 Kcal:607,5 [...]

[...] z ryżem bardziej na zrzucenie nic mi nie mowi. Wydaje mi sie ze nie wiesz czym jest dieta. Na powyzszych produktach tak samo mozesz tyc jak i chudnąc, zaleznie od tego ile ich spozywasz. Dieta to nie tylko okreslony rodzaj pokarmu, ale rowniez odpowiednia jego ilosc. I tak w wypadku diety na masę musisz dostarczac wiecej kalorii niz [...]

[...] kondycję, zrzucić góra 5 kg które nagromadziły mi się głównie na brzuchu poprzez ciążę i nabrać sprężystości ciała, poprawić jakość mięśni. Trening mam ułożony przez specjalistę po uprzednim przejściu testów! Tak więc trening nie jest chaotyczny! PROSZĘ odpisać w związku z powyższym, czy osiągnę swoje cele i ile czasu mi to zajmie!?

[...] mieszanka to paczka takich i paczka biedronkowego "musli tropikalne" a do tego garść rodzynek jeśli są.. taki zestaw starcza na jakieś 2 tyg (niecały kilogram). ile tych płatków sypiecie na śniadanie? w przeliczeniu na klasyczny kubek arcoroc'a - ja zazwyczaj zjadam z jeden kubek. w "propozycji podania" na płatkach [...]

[...] potreningowy again 120g pierś z kury albo odpowiednia ilosć inne mięso ryż kinwoa czy jak sie to pisze warzywo o niskim o wysokim IG kolacja białko 28g czyli nie wiem ile to jajów? ok 2,8 :) czy ta dieta ma sens? czy to nie jest za trudne dla laików? nawet nie spróbowałam dotknąć tematu, nasycone nienasycone, nie mówiąc o kaloryczności [...]

Można jeść więcej owoców; mają mało cukru, a dużo witamin. http://potreningu.pl/articles/1072/owoce-i-warzywa-a-masa-miesniowa http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia http://potreningu.pl/articles/217/najlepsze-zrodlo-weglowodanow Zaufanie do swojej intuicji mogą mieć osoby, które intuicyjnie jedzą tyle i [...]

[...] to 3333kcal, Przy duzej aktywnosci (patrz wyzej) W dzien nie treningowy mysle czy by nie obciac wegli z jednego posilku a w treningowy zostawic tak jak jest. Pytanie tylko ile ucinac kalorii bo obecnie przy ok -500 kcal (bez wyrzucania wegli z 1 posilku) jestem glodny a jak wyrzuce wegle i bedzie deficyt ok - 700kcal to juz jest naprawde [...]

[...] czy leci mieso czy fat? spadlo mi z 93 cm na 86 cm w pasie. Poza aerobami prawie dziennymi robie co 2 dni normalny, ostry silowy trening na mase, i jeszcze niedawno dorzucilem a6w. Kazda grupa miesni raz w tygodniu co najmniej trenowana.. 0Jesli chodzi o spadek sily: NIE SPADLO NIC. a nawet... (moze od tych duzych ilosci pochlanianego bialka) [...]

[...] - ale wcale nei sa takie tanie jak sie zdaje a ich waga po rozmrozeniu spada o polowe mnie jwiecej :) bo woda wyplywa i zostaje nie wiele suchego miesa :) kupujesz kilogram filetów i masz z tego pół kilo miesa ... wiec mrozone ryby nie sa wcale takie oplacalne a swiezych ryb w polsce na lekarstwo - szczególnie w malych miastach ... i nie musze [...]

[...] mozna zwiekszyc do 2 kaps pod koniec 3 wciepłem 3 kaps na 4 raczej nie wejde jesli łaczył bys z kawa badz napojami energetycznymi kopa masz wiekszego ponieważ podwójna dawka kofeiny ostatni posiłek czyli białko ile przed snem ? i jak mam 5-6 posiłków ile bys zalecał dawkowanie białka zeby maksymalnie pracował metabolizm ? mam odżywke isocoola ?

[...] zebym sie glodzila : 8.00 3 kromeczki chleba sonko do tego 3 plastry szynki pomidor,kawa oczywiscie bez cukru,12.00 serek wiejski 150 gram,5 sliwek,15.00 warzywa na patelni i do tego udko gotowane,dzis jeszcze zjem jogurt naturalny oraz wafle ryzowe nie wiem ile to kal bo jestem laikiem.Musze dodac ze slodycze moga dla mnie nie istniec pozdrawiam

W diecie chodzi mi o to, żebym jadł dużo, kalorii nie licze ale tak co dwa tygodnie biorę sobie losowy dzień podliczam żeby sprawdzić ile wychodzi. I zawsze z tych węgli to dużo cukru było. Sama sztanga bez obciążenia? Technika, no okej ale uda mi się rozbudować dolne partie na 10kg? Zmieniony przez - strixey w dniu 2015-11-05 20:48:08

[...] dnia.. po treningu dostarcz zrodlo bialka+wegli+warzywa 2. Sledzie i makrele moga byc ale nie z puszek.. 3. Dlaczego cięzko, jak robisz sam to mozesz mniej wiecej ogarnac ile i czego do niej dodajesz :) 4. Moze byc oliwa do twarogu.. (rano tez mozesz dac do sniadania) to wszystko zalezy od bilansu ogolnego 5. Raz na jakiś czas możesz i tak jak [...]

[...] masz problemy z jelitami skoro jesz praktycznie same "śmieci" to nie sa smieci, a problemy z jelitami mam, bo wczesniej jadlem smieci, obzeralem sie slodyczami, pilem codziennie, palilem, pilem za duzo kawy... to byly smieci. A teraz jak zaczalem cwiczyc i jesc tak jak napisalem wyzej, rzucilem nalogi i czuje sie swietnie. udaj sie [...]

[...] bazie cyklaminianu sodu oraz używam tego słodzika do mojej kolacji, która ma formę shake'a. A więc pytanie czy ten słodzik może zostać czy mam go wyrzucić. I drugie pytanie, ile tak mniej więcej cukrów prostych mogę spożyć w ciągu dnia bo zauważyłem że w kilku produktach jest od razu. Na przykład serek wiejski który jem na kolację ma w sobie 3,2 [...]

zalezy jak sie ten kompot zrobi.... ile da sie cukru ile wody itd. ja bym sobie robil domowe carbo, chociaz carbo nie droga rzecz ale kazdy moze nie miec kasy na nie. bierzesz torebke ryzu bialego, gotujesz zeby byl rogotowany i mielisz z woda w blenderze, mozesz dodac tych truskawek z kompotu

[...] kreatyny, bity czekolady * (kakao, cukier, masło kakaowe, emulgator: lecytyna sojowa) (2%), stabilizatory (E466), środki słodzące (aspartam) , Zawiera fenyloalaninę. * Co najmniej 50% masy kakao. Wyprodukowano w Szwecji. * Rozporządzenie Komisji (UE) 432/2012 z dnia 16/05/2012 Google tłumacz \-) Soja, nie ma napisane ile, ja bym nie brał

[...] odrobiny cukru, soli i kwasku cytrynowego lub octu. Największym składnikiem jest olej roślinny, najczęściej rzepakowy, w proporcji około 1 litr na 1 żółtko! Wyobraźcie sobie ile tego żółtka (nawet jeśli jest w proszku) zjecie smarując kanapkę majonezem? W przybliżeniu można powiedzieć, że majonez to tylko olej roślinny, a ten ma raczej same dobre [...]

[...] zaradzić? Zbilansowana dieta - jak dla mnie jesz dalej w okolicach 1000kcal. Owoce (same) to nie posiłek. IMO brak miesiączki jest związany z dietą. Poczytaj "odchudzanie łopatologicznie" wg Obli (w postach podwieszonych, te pogrubione linki na górze strony). Do ginekologa też nie zaszkodzi pójść. Moje pytanko - ile masz lat?

Mawashi - zastanawiasz sie choc troche nad tym co ja pisze? Wydaje mi sie, ze przedstawilem w miare kompletne i spojne wytlumaczenie mechanizmow zdobywania miesnia i kontroli ilosci tk. T. Pokazalem w ktorych miejscach wg mnie stosujesz niewlasciwe wytlumaczenie dzialajacych mechanizmow - np. przyklady i wyliczenia chyba dosc jasno pokazuja, ze [...]